Psychoterapia indywidualna

Proces psychoterapeutyczny poprzedzają 2-3 konsultacje, które służą wyznaczeniu celu terapii oraz określeniu obowiązujących nas zasad. Sesje zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu o stałej porze i trwają 50 minut. W indywidualnych przypadkach może być wskazana większa częstotliwość spotkań. 

Podczas sesji psychoterapeutycznej będziesz mogła/mógł opowiedzieć o swoich potrzebach, trudnościach, problemach, o tym, co Cię trapi. Czasem może być tak, że pewne sprawy trudno będzie wyrazić słowami. Wtedy mogę Cię zaprosić do zwrócenia uwagi na odczucia w ciele lub zaproponuję krótkie doświadczenie, o którym potem porozmawiamy. Te propozycje zawsze będą głęboko powiązane z tym, o czym mówisz na terapii, zaprojektowane specjalnie dla Ciebie. Będą rodzajem furtki do tego, co poza świadomością, czego nie da się uchwycić słowem, a co wpływa na Twoją rzeczywistość. Potem porozmawiamy o tym, co wydarzyło się w ruchu, o Twoich odczuciach i skojarzeniach.

To Ty decydujesz, czy chcesz się poruszać i ile czasu potrzebujesz na rozmowę.

Włączanie ruchu w proces psychoterapeutyczny wynika z wzajemnego oddziaływania na siebie ciała i umysłu. W ruchu może odzwierciedlać się nasz świat zewnętrzny. Nawykowe usztywnienia i chroniczne napięcia mogą być wyrazem podobnych napięć i usztywnień w sposobie myślenia, wyrażania emocji, reagowania, kształtowania relacji, czy postrzegania rzeczywistości. Ruch i emocje korzystają z tych samych ścieżek neurologicznych. Bywa, że poszerzenie jakości ruchowych wpływa na to, że mamy więcej strategii radzenia sobie w codziennym życiu. W strukturach ciała zapisują się przeszłe doświadczenia i związane z nimi emocje. Niekiedy nie potrafimy wyrazić słowami naszych przeżyć i wtedy metody niewerbalne mogą pomóc w dotarciu do zamrożonych w ciele doświadczeń, budowaniu relacji oraz rozwoju człowieka.

Ważnym dla mnie aspektem jest praca na zasobach, czyli budowanie na fundamentach, które już masz.

Współczesne badania neurobiologiczne wskazują wzajemną zależność ciała i umysłu. Dlatego w procesie psychoterapeutycznym zwracamy uwagę na wszystkie aspekty Ja: sensoryczny, emocjonalny i mentalny oraz dążymy do ich interakcji i balansu. Ruch w tym kontekście odnosi się do odpowiedzi ciała na impulsy (sensoryczne, emocjonalne i mentalne) i jest bardzo szeroko rozumiany, jako: oddech, gest, postawa ciała, ruch w przestrzeni, a także bezruch. Zwracanie uwagi na te sygnały może prowadzić do wglądu lub być źródłem zmiany. 

 Dobierając konkretne metody pracy zawsze mam na uwadze, co będzie najbardziej wspierające dla Ciebie.